Карьера

Самопрезентация при устройстве на работу

За последние десятилетия общество существенно изменилось: возросли темпы социализации и требования к личности. Человеку самому нужно приложить усилия, чтобы его заметили, а чтобы стать успешным, нужно приложить в несколько раз больше усилий. И недостаточно просто быть хорошим специалистом в своей области. Нужно еще преподнести себя, «продать» себя. И шанс на это дается нам на собеседовании с работодателем, где нет никакой возможности продемонстрировать на практике свои умения, кроме умения убедить, понравиться, произвести впечатление.

Читать далее

На работу после декрета: советы бывшей домохозяйке

Выход на работу после долговременного перерыва вызывает у женщин разные чувства — от радости, что, наконец, закончился период «сидения дома», до глубокой печали, если решение о выходе на работу вынужденное, продиктованное обстоятельствами. Для того, чтобы адаптация на работе после декретного отпуска прошла быстрее, чтобы печальные чувства не переросли в депрессию, а радостные чувства не омрачили неожиданные проблемы, важно обратить внимание на следующие факторы.

Читать далее

Как найти работу по душе, когда не знаешь, чего хочешь?

О том, как важно заниматься делом, которое по душе, всем хорошо известно. Это дает физическое и психологическое здоровье, а также приносит, как правило, больше дохода, так как в любимое дело мы вкладываемся всей своей энергией, всем сердцем. Однако найти свое любимое дело бывает не так просто. Что мешает найти работу по душе?

Читать далее

Как превратить трудности в карьерный рост

Любая трудность может быть проблемой или задачей – все зависит от точки зрения. Проблема – это препятствие, то, что вам мешает. Задача – это головоломка, то, что вас тренирует. Решение задачи – это всегда переход на новый уровень и еще один кирпич в фундамент вашей самооценки. Если на работе у вас проблемы, прежде чем досадовать на их наличие, попробуйте превратить их в задачи и использовать для своего роста – карьерного или личностного. Вы всегда успеете сказать, что проблема не разрешима. Правильнее всего говорить об этом тогда, когда все, что зависит от вас, для ее решения вы уже сделали.

Читать далее

Как не брать на себя лишнее и уметь отказать на работе

Ситуация, при которой Вы регулярно берете на себя лишние обязанности на рабочем месте и Вам трудно отказать, когда просят или требуют делать то, что Вы делать не должны, является достаточно распространенной в психологической практике. Она существенно усложняет рабочий процесс, так как Вам приходится заниматься не запланированными делами, увеличивается нагрузка, растет усталость, падает производительность и интерес к работе. И вдобавок появляется хроническое раздражение на коллег и себя и ощущение, что Вас используют. В этой связи научиться отказываться коллегам или начальству – вопрос личностной и профессиональной важности.

Читать далее

Как менеджерам не превратиться в истериков, или об эмоциональном выгорании при общении с людьми

Современное общество требует от человека не только быть хорошим специалистом в своей сфере, но и обладать коммуникативной компетентностью. Все больше и больше профессий связаны с общением с людьми. К менеджерам, консультантам предъявляются определенные требования – вежливость, дипломатичность, выдержка, доброжелательность, терпение, спокойствие. В некоторых организациях этого не достаточно – нужно не просто быть сдержанным, но и излучать позитив. В то же время сфера взаимодействия с людьми является самой стрессовой. Это связано с конфликтами, критикой и необходимостью выдерживать накал эмоций капризных, раздражительных, гневных, привередливых клиентов, не позволяя себе собственный эмоциональный отклик. Условия, при которых клиент «всегда прав», а консультант работает «для клиента», вызывают у специалистов чувство незащищенности, уязвимости, гнева и т.д. Много специалистов не выдерживают и «выгорают», превращаясь в опустошенных, уставших людей или в раздражительных, разочарованных истериков, доведенных до белого каления.

Читать далее

Контроль стресса на собеседовании

Стресс при прохождении собеседования – явление распространенное. Причиной стресса является страх перед возможным отказом, а отказ зачастую воспринимается как отвержение и обесценивание: «Вы нам не подходите» — «Не хотим с тобой водиться»; «Вы не соответствуете открытой вакансии» — «Ты бестолковый/глупый/неуклюжий/противный»; «Мы пока не готовы предложить Вам должность» — «Ты ни на что не годишься»; молчание – «Ты никому не нужен». Таким образом, контроль стресса, как правило, всегда подразумевает предварительную работу с проекциями – суждениями, авторство над которыми мы приписываем другим людям (работодателям, кадровикам, родственникам и друзьям) или Судьбе. Если вы – тот человек, который сильно волнуется на собеседовании или тяжело и долго переживает после очередной неудачной попытки, то, скорее всего, в вас живет одно из подобных обесценивающих суждений, которым вы обосновываете свой неуспех.

Читать далее

Мысли, цитаты

Все время придерживаться одного и того же смысла означает все время переживать одни и те же чувства.
Мантры или аффирмации

Мантры или аффирмации – это короткие фразы, которые содержат какой-либо эмоциональный и когнитивный посыл с целью закрепления его в психике. С помощью мантр можно корректировать собственное поведение, установки, отношение к чему-либо. Читать далее