Уверенность

Правильное отношение

Одна из очень важных и даже основополагающих в жизни вещей — это умение выстраивать правильное отношение: к ситуации, к человеку или к самому себе. От того, какое отношение выстроится к ситуации или человеку, будет зависеть то, как дальше вы будете выстраивать с ситуацией или человеком взаимодействие, как дальше вы будете с ними обходиться или справляться. И какое влияние позволите этим вещам оказывать на вашу жизнь.

Читать далее

Про застой

Случаются в жизни такие периоды, когда персональная личностная система начинает работать словно бы вхолостую — ничего не меняется, ничего не происходит. В целом в жизни или в какой-то конкретной сфере. У кого-то сплошные изменения, рост, результаты, достижения, а у кого-то — ничего. Кто-то уже успел жениться и развестись, пока ты готовился к вероятности появления в твоей жизни отношений, или поменял несколько карьерных позиций, пока ты думал, пойти на курсы повышения квалификации или тебе это не надо. При том, что ты вроде бы и хочешь перемен, тоже хочешь результатов, тоже хочешь достижений, хочешь, чтобы было хорошо. Ты, может, даже совершаешь какие-то телодвижения. Но парадоксальным образом все остается на своих местах. И ты начинаешь думать: может, ты как-то не так хочешь? Может, ты что-то не так делаешь, чего-то не понимаешь в этой жизни? Ты тоже как бы не пустое место, чего-то стоишь, имеешь опыт, в чем-то даже гораздо больше тех, кто обскакал тебя с гораздо меньшими стартовыми данными. Но почему? Ты хочешь перемен, ты рассказываешь об этом своим знакомым, строишь планы, обсуждаешь с родными, думаешь все время об этом, вкладываешь в это много энергии. Но по результатам, по факту — ничего не происходит.

Читать далее

Как не брать на себя лишнее и уметь отказать на работе

Ситуация, при которой Вы регулярно берете на себя лишние обязанности на рабочем месте и Вам трудно отказать, когда просят или требуют делать то, что Вы делать не должны, является достаточно распространенной в психологической практике. Она существенно усложняет рабочий процесс, так как Вам приходится заниматься не запланированными делами, увеличивается нагрузка, растет усталость, падает производительность и интерес к работе. И вдобавок появляется хроническое раздражение на коллег и себя и ощущение, что Вас используют. В этой связи научиться отказываться коллегам или начальству – вопрос личностной и профессиональной важности.

Читать далее

Мантры или аффирмации

*написано для журнала Shape*

Мантры или аффирмации– это короткие фразы, которые содержат какой-либо эмоциональный и когнитивный посыл с целью закрепления его в психике. С помощью мантр можно корректировать собственное поведение, установки, отношение к чему-либо.

Читать далее

Мысли, цитаты

Все время придерживаться одного и того же смысла означает все время переживать одни и те же чувства.
Мантры или аффирмации

Мантры или аффирмации – это короткие фразы, которые содержат какой-либо эмоциональный и когнитивный посыл с целью закрепления его в психике. С помощью мантр можно корректировать собственное поведение, установки, отношение к чему-либо. Читать далее