Как реагировать на оскорбления со стороны родных?

Вопрос: Здравствуйте, меня зовут Алёна, мне 23. Как реагировать на оскорбления со стороны родных? оскробляют не матом, но очень грубо и главное незаслуженно. Чувство что не могу себя никак защитить и отстоять. Инстинктивное хочется послать или врезать. Пытаюсь что то сказать, просить не говорить со мной тоном, но это получается невразумительно (сильно теряюсь) и как об стенку горох. Потом выливается в слёзы в одиночестве. Такие ситуации были и в детстве в школе.

Елена Султанова: Здравствуйте, Алена!

Желание защититься и «послать», когда оскорбляют, — здоровая реакция организма. Любой человек имеет право на уважение со стороны других людей и имеет право настаивать на этом и требовать уважительного к себе отношения. Однако, когда дело касается родных, особенно, родителей, здоровой реакции организма – гневу — препятствуют другие чувства: страх (потому что долгое время родители были больше, сильнее, старше, Вы зависели от них физически, материально, психологически), любовь к родным несмотря на разногласия. Если в семье существуют запреты на проявления гнева, например, «гневаться – не хорошо», на возражения родителям, например, «родителей надо слушаться и на них нельзя злиться», то может быть также чувство вины за свой гнев и мысли «врезать» и «послать». Если в семье оскорбления и унижения – норма, то может быть сильное чувство стыда за свою беспомощность и неспособность отстоять себя.

Вам, в первую очередь, важно понять, что за чувства Вы испытываете помимо гнева на родных, когда Вас оскорбляют. Для этого, когда будете одни, попробуйте вспомнить любой случай, когда Вы подвергались оскорблениям с их стороны. Почувствуйте, что за эмоции возникают в ответ на их слова. Позвольте себе высказать то, что хочется сказать им. Как бы Вам хотелось их «послать»? Замечайте, что мешает это сделать им непосредственно? Что это за чувство, что это за мысль? Как, какими соображениями Вы останавливаете себя от того, чтобы высказать родным все, что на душе? Попробуйте чувствовать то, что Вы чувствуете, и продолжать говорить о своей реакции на оскорбления. Например, стыдиться и говорить, или бояться, горевать, испытывать боль и говорить.

Реагировать на оскорбления родных можно, предъявляя им свои чувства. Это может выглядеть следующим образом в зависимости от того, какие чувства Вы в себе обнаружили:

«Я очень вас люблю, однако я чувствую себя оскорбленной, когда вы делаете так»;

«Ваши слова причиняют мне сильную боль. Мне очень тяжело слушать, когда вы так говорите»;

«Когда вы говорите таким образом, я не понимаю, с чем это связано. Мне будет легче вас понять, если вы не будете меня оскорблять».

Иногда с другими людьми, в том числе, родными, возможно говорить только на их языке, давая адекватный отпор, где сила равна противосиле. Горевать про то, что родные не способны проявлять любовь и уважение, и давать отпор. Иногда от людей, которые не реагируют на чувства других людей, необходима сепарация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мысли, цитаты

Все время придерживаться одного и того же смысла означает все время переживать одни и те же чувства.
Мантры или аффирмации

Мантры или аффирмации – это короткие фразы, которые содержат какой-либо эмоциональный и когнитивный посыл с целью закрепления его в психике. С помощью мантр можно корректировать собственное поведение, установки, отношение к чему-либо. Читать далее